Rust in mijn hoofd
Martin (65) is onlangs met pensioen gegaan en dat valt hem niet goed. Hij kan sindsdien niet goed meer doorslapen. Hij valt meteen in slaap, maar na een paar uurtjes wordt hij wakker en dan kan hij de slaap niet meer vatten. Het maalt maar door in zijn hoofd. Hij voelt zich daardoor erg vermoeid en komt daardoor tot weinig meer. Hij voelt zich steeds somberder worden. ‘Vreselijk was dat. Ik had het me zo anders voorgesteld. Als ik wakker werd lag ik te denken aan wat ik allemaal zou kunnen doen de volgende dag en ik kon dat maar moeilijk loslaten. De dag erna deed ik nauwelijks wat want ik was zo moe. Volgens de huisarts was adem- en ontspanningstherapie een mogelijke oplossing. Na vijf behandelingen in Sevenum was al duidelijk dat de methode aansloeg. Ik doe nu, als ik wakker word een ontspanningsoefening en val meestal binnen een half uur weer in slaap. Het denken over wat ik de dag erna zal doen is er niet meer, ik sta wakkerder op en vind vanzelf wat ik zal doen. Ik kan mijn hoofd weer leeg maken. Soms word ik zelfs niet meer wakker'
terug |